The Wise Woman's Way
Yoga til overgangsalderen

Et 3-dages fordybelsesforløb om, hvordan du kan forstå og støtte overgangsalderens fysiske og psykologiske reorganisering.

Overgangsalderen er en af de største biologiske forandringer i en kvindes liv.
Den påvirker ikke kun hormonerne, men hele kroppen: hjernen, nervesystemet, musklerne, bindevævet, søvnen, energien, stofskiftet og den måde, vi reagerer på fysisk og følelsesmæssigt.

Samtidig er overgangsalderen også en psykologisk reorganisering.

Mange oplever, at det der tidligere fungerede, ikke længere gør. Kroppen reagerer anderledes. Behov ændrer sig. Gamle mønstre bliver tydeligere. Det, der før gav mening, gør det måske ikke læn forandrer sig, må vores måde at møde den på også forandre sig.

På denne workshop fordyber får du forståelse for, hvad der sker i kroppen og psyken, og for hvordan yoga kan blive et redskab til at støtte både den fysiske og den indre proces så vi kan føle os livfulde og vitale.

Når kroppeI løbet af de tre dage kombinerer vi opdateret evidensbaseret viden med yoga, meditation, embodiment og refleksionøvelser.

Du får både en dybere forståelse af overgangsalderen og konkrete redskaber, som du kan bruge i dit eget liv eller tage med videre i dit arbejde med kvinder ligesom du får adgang til follow-along videoer du kan bruge efterfølgende.

Vi arbejder blandt andet med:

Overgangsalderens fire fysiske faser og hvad de betyder
Hormoner, hjerne, nervesystem, bindevæv og muskler – den nyeste viden om kvindekroppen i midlife.
De tre afgørende kostråd
Grænser, vrede, tillid og acept
De fem psykologiske faser i overgangsalderen og det psykologiske potentiale i midlife.
Hvordan gamle mønstre bliver tydeligere – og hvordan yoga og kropligt arbejde kan støtte den indre reorganisering.
De største misforståelser om overgangsalderen, yoga og kvinders sundhed.

Forløbet veksler mellem oplæg, refleksion og praksis. Du vil ikke blot gå hjem med ny viden, men også med en dybere forståelse af din egen krop og konkrete praksisser, som kan støtte dig mange år frem.

Hvem er forløbet for?

Fordybelsesforløbet henvender sig til kvinder 40+, der ønsker en dybere forståelse af overgangsalderen og konkrete redskaber til at støtte både krop og psyke.

Det er samtidig relevant for yogalærere, behandlere og andre fagprofessionelle, der ønsker opdateret viden om overgangsalderen, et mere nuanceret grundlag for at arbejde med kvinder i midlife og konkrete øvelser der kan bruges i undervisning.
Du kan deltage, uanset om du er i peri-menopausen, menopausen eller postmenopausen. Du behøver heller ikke have erfaring med yoga. Det vigtigste er din nysgerrighed og lyst til at forstå den kvindelige krop og den overgang, du står i.