Ane Vestermark
Jeg tilbyder S- Forms Flow, som er en yogapræget træningsform med hele kroppen i spil, og med et fokus på at skabe balance i kroppen, genskabe eller vedligeholde en sund ryg, hvilket er vigtig for din sundhed.
De senere år har jeg uddannet mig til bindevævsterapeut samt yin-yoga instruktør . Jeg holder løbende workshops i Mindful Yin-Yoga og de 5 meridian-par, som har afsæt i den kinesiske medicin.. Mine workshops er for alle, og vil øge muligheden for at frigøre blokeringer/stagnationer i kroppen. De er tilrettelagt således at de skaber RO til nervesystemet og nedsætter smerter i kroppen, gennem de lange bilde bindevævstræk-stræk der holdes i 2-5 min.
Jeg brænder for at hjælpe kroppen til at forebygge sygdom og fremme din sundhed.
Kirk Ronler
Danser, Jeg tilbyder feminine groove dance, som er et dansefrikvarter for kvinder, som trænger til en pause fra at være mor, hustru, direktør, søster… og som trænger til både god motion, men i særdeleshed også et kvindefællesskab, hvor du må komme som du er.
Glad, træt, sur, ovenpå, energiforladt og lade op og få en stund bare til dig selv, hvor du ikke skal være noget for nogen.
Jette
Fysioterapeut, Jeg har alle mine forskellige uddannelser med mig i "min grønne hat" når jeg behandler, underviser og formidler om sundhed
Jeg er uddannet idrætslærer fra Paul Petersens idrætsinstitut, Ergoterapeut, Massør, Idrætsskadesterapeut og Rygterapeut,
I min undervisning lægger jeg meget vægt på at kroppen skal fungere som en helhed. Så for at være stærk/smidig/bevægelig/afspændt ét sted på kroppen, må jeg også have andre dele af kroppen i spil.
Der er mange tilgange og veje til at arbejde med og træne hele kroppen - jeg tager udgangspunkt i det fysiurgiske, fysiologiske og det biomekaniske.
I D A's 8 y o g a h o l d
Yin Power / Hatha Yoga
Kalder din krop på mere puls, styrke og livskraft?
Er du kvinde 45+? I denne fase af livet forandrer kroppen sig – og den kalder blidt på opmærksomhed, styrke og stabilitet. Gennem kraftfulde, nærværende bevægelser vækker vi musklerne, styrker knoglerne og forankrer os i kroppen. Her bygger vi ikke kun fysisk styrke – vi tænder også den indre ild, vitaliteten og modet til at stå stærkt i os selv.
Yin Yoga / Yin Power
Længes du mere efter det blide og langsomme?
Måske er din krop træt. Måske bærer du på stress, sorg eller en hverdag, der stille og roligt tømmer dine ressourcer. Her sænker vi tempoet. Vi smelter spændinger, giver slip og skaber plads til åndedrættet. I stilheden åbner vi kroppen nænsomt og inviterer ro, balance og dyb restitution ind. Et rum for kærlig omsorg, fordybelse og selvkærlighed – et frirum, hvor du må være præcis som du er.
Metakognitive stressredskaber og yogaafspænding
onsdag fra kl. 15-16.30 v/Anjamarie Kønig
På holdet ”Lev med mindre stress” vil du få helt konkrete redskaber med dig hjem, som hjælper dig med at mindske årsager til stressudløsere. Timen starter med fælles information om årsager til stresssymptomer og redskaber til større opmærksomhed på at mindske det. Efter information, undervisning og snak om emnet, vil vi strække kroppen igennem og slutte med en dyb god afspænding, med vejrtrækningsøvelser som du også kan bruge hjemme.
Hvad kræver det af dig? Du kan vælge at bidrage med egne refleksioner, vælge at træne og øve de redskaber du introduceres for – eller du kan blot deltage og tage det med dig, som netop du kan bruge. Den metakognitive metode er evidensbaseret. Metoden har en meget enkel og billedsproglig tilgang til øvelser, og den har gode resultater inden for stress og angst, som stammer fra cirkulær og vedvarende overtænkning.
Når vi arbejder med yogaens afspænding, får kroppen ro og balance. Når vi arbejder metakognitivt, øver vi opmærksomheden og fremmer indflydelse på vores tankeprocesser ;-)Vel mødt!
Holdet er bygget op så man hver gang kan forvente: Information og konkrete redskaber og øvelser. Fælles udveksling af input og tanker, øvelser man kan tage med sig - og sidst, udstrækning samt afspænding. Det er ikke gruppeterapi, men et hold med fælles mål; at forbygge eller mindske faktorer der ofte fører til stress, nemlig overtænkning, bekymringer og negative tanker. At huske kroppen og åndedræt, og koble de to ting.
Max 10 deltagere, med forløb over 8 onsdage start d. 13.8.2026 / pris: 2400,-kr.
Tilmelding : Anjavin22@gmail.com
Der er løbende optag på holdene.
For alle hold gælder det at der er naturlige pauser over sommeren og ved højtider.
Efter sommeferien startes der op første eller anden uge i august.
Skriv eller ring hvis du har brug for mere info.
I D A's 8 y o g a h o l d
Yin Power / Hatha Yoga
Kalder din krop på mere puls, styrke og livskraft?
Er du kvinde 45+? I denne fase af livet forandrer kroppen sig – og den kalder blidt på opmærksomhed, styrke og stabilitet. Gennem kraftfulde, nærværende bevægelser vækker vi musklerne, styrker knoglerne og forankrer os i kroppen. Her bygger vi ikke kun fysisk styrke – vi tænder også den indre ild, vitaliteten og modet til at stå stærkt i os selv.
Yin Yoga / Yin Power
Længes du mere efter det blide og langsomme?
Måske er din krop træt. Måske bærer du på stress, sorg eller en hverdag, der stille og roligt tømmer dine ressourcer. Her sænker vi tempoet. Vi smelter spændinger, giver slip og skaber plads til åndedrættet. I stilheden åbner vi kroppen nænsomt og inviterer ro, balance og dyb restitution ind. Et rum for kærlig omsorg, fordybelse og selvkærlighed – et frirum, hvor du må være præcis som du er.
Metakognitive stressredskaber og yogaafspænding
onsdag fra kl. 15-16.30 v/Anjamarie Kønig
På holdet ”Lev med mindre stress” vil du få helt konkrete redskaber med dig hjem, som hjælper dig med at mindske årsager til stressudløsere. Timen starter med fælles information om årsager til stresssymptomer og redskaber til større opmærksomhed på at mindske det. Efter information, undervisning og snak om emnet, vil vi strække kroppen igennem og slutte med en dyb god afspænding, med vejrtrækningsøvelser som du også kan bruge hjemme.
Hvad kræver det af dig? Du kan vælge at bidrage med egne refleksioner, vælge at træne og øve de redskaber du introduceres for – eller du kan blot deltage og tage det med dig, som netop du kan bruge. Den metakognitive metode er evidensbaseret. Metoden har en meget enkel og billedsproglig tilgang til øvelser, og den har gode resultater inden for stress og angst, som stammer fra cirkulær og vedvarende overtænkning.
Når vi arbejder med yogaens afspænding, får kroppen ro og balance. Når vi arbejder metakognitivt, øver vi opmærksomheden og fremmer indflydelse på vores tankeprocesser ;-)Vel mødt!
Holdet er bygget op så man hver gang kan forvente: Information og konkrete redskaber og øvelser. Fælles udveksling af input og tanker, øvelser man kan tage med sig - og sidst, udstrækning samt afspænding. Det er ikke gruppeterapi, men et hold med fælles mål; at forbygge eller mindske faktorer der ofte fører til stress, nemlig overtænkning, bekymringer og negative tanker. At huske kroppen og åndedræt, og koble de to ting.
Max 10 deltagere, med forløb over 8 onsdage start d. 13.8.2026 / pris: 2400,-kr. / Tilmelding : Anjavin22@gmail.com
Metakognitive stressredskaber og y o g a a f s p æ n d i n g
onsdag fra kl. 15-16.30 v/Anjamarie Kønig
På holdet ”Lev med mindre stress” vil du få helt konkrete redskaber med dig hjem, som hjælper dig med at mindske årsager til stressudløsere. Timen starter med fælles information om årsager til stresssymptomer og redskaber til større opmærksomhed på at mindske det. Efter information, undervisning og snak om emnet, vil vi strække kroppen igennem og slutte med en dyb god afspænding, med vejrtrækningsøvelser som du også kan bruge hjemme.
Hvad kræver det af dig? Du kan vælge at bidrage med egne refleksioner, vælge at træne og øve de redskaber du introduceres for – eller du kan blot deltage og tage det med dig, som netop du kan bruge. Den metakognitive metode er evidensbaseret. Metoden har en meget enkel og billedsproglig tilgang til øvelser, og den har gode resultater inden for stress og angst, som stammer fra cirkulær og vedvarende overtænkning.
Når vi arbejder med yogaens afspænding, får kroppen ro og balance. Når vi arbejder metakognitivt, øver vi opmærksomheden og fremmer indflydelse på vores tankeprocesser ;-)Vel mødt!
Holdet er bygget op så man hver gang kan forvente: Information og konkrete redskaber og øvelser. Fælles udveksling af input og tanker, øvelser man kan tage med sig - og sidst, udstrækning samt afspænding. Det er ikke gruppeterapi, men et hold med fælles mål; at forbygge eller mindske faktorer der ofte fører til stress, nemlig overtænkning, bekymringer og negative tanker. At huske kroppen og åndedræt, og koble de to ting.
Max 10 deltagere, med forløb over 8 onsdage start d. 13.8.2026 / pris: 2400,-kr.
Tilmelding : Anjavin22@gmail.com
